Showing posts with label health. Show all posts
Showing posts with label health. Show all posts

Thursday, May 28, 2015

Keguguran

Posted by engi at 10:12:00 AM 0 comments

Minggu lalu adalah minggu terberat dalam hidupku, secara fisik dan mental. Aq saat itu hamil 7 minggu 6 hari, anak pertama kami. Dan aq harus menyerah pada takdir Tuhan untuk merelakan dia pergi...

Rabu, 20 Mei, 2015
Aku belanja ke Lotus supermarket, makan siang di Ajisen ramen. Kira2 jam 3, belanja udah selesai n pengen langsung pulang, tapi kebelet pipis. Akhirnya pipis di toilet KFC, pas nge-wipe ada lendir coklat di tisu. Hatiku mulai merasa gak enak. Akhirnya searching di internet, banyak orang yang mengalami, tapi bukan hal yang serius.

Kamis, 21 Mei, 2015
Pagi2 keluar darah coklat, agak siang malah keluar darah merah. Aku akhirnya text Bebe, bilang kejadiannya. Akhirnya dia minta ijin off dari tempat kerja n nganterin aku ke rumah sakit. Setelah sampe di rumah sakitm dokter bilang ini bisa berbahaya karena darah yang keluar lumayan banyak. Dia menyarankan ambil tes USG untuk cek keadaan bayiku. Hasil USG menyatakan tidak ditemukan detak jantung si bayi. Tapi dokter belum yakin apakah bayiku sudah tiada di dalam sana ato alat sonogramnya belum bisa mendeteksi detak jantung si bayi karena baru 7 minggu.
Dokter bilang jika bleedingnya tambah banyak, esok harinya aku harus balik ke rumah sakit. Jika pendarahannya berhenti, maka aku harus balik ke rumah sakit unyuk cek seminggu lagi. Lalu dokter juga kasih aku obat untukmenguatkan bayinya.
Pendarahanku tambah banyak, malam harinya aku mengalami kontraksi. Kram hebat, seperti kram yang kualami tiap bulan karena aq memiliki Adenomyosis di uterusku. Tapi bedanya, sakitnya kali ini gak berhenti sama sekali. Menstrual painku biasanya paling sakit bertahan cuma 2 jam dalam sehari, tapi kali ini berlangsung terus menerus. It was a labor pain, it was terribly painful! Aq coba beberapa pose yoga yang biasanya membantu meringankan menstrual pain ku, baru 5 menit aku udah gak tahan saking sakitnya. Bebe terlihat bingung melihat aq kesakitan, dia cuma memelukq dengan wajah sedih.
Aku pindah ke tempat tidur, coba child pose selama beberapa menit, cukup membantu meringankan rasa sakitnya. Beberapa menit kemudian sakitnya semakin parah ditambah muntah2. Setelah itu aku cuma bisa berbaring kesakitan sampai dini hari, sekitar jam 2 an akhirnya aku tertidur.

Jumat, 22 Mei, 2015
Sekitar jam 7 pagi aq terbangun, rasa sakitnya hilang. Aku coba turun dari tempat tidur , lalu aq merasa ada sesuatu yang merosot turun dari V ku, bergerenjal. Aku berjalan cepat ke kamar mandi, sesuatu itu keluar dan jatuh di sanitary padku. It was my baby's placenta and tiny embryo. I cried so hard  I scream to my Bebe that I lost our baby. He cried and said "I'm so sorry Baby" so many times.
Masih sambil menangis aku minta dia ambil zip lock plastic bag buat bungkus babyku karena aku masih gak tau musti diapakan remainsnya. It looks like meat lump, it just 7 weeks you cant really see anything. Aku simpan di fridge buat sementara, karena aku harus ke rumah sakit. Sekitar jam 1 kami ke rumah sakit, perutku sudah tak begitu sakit lagi. Aku bilang ke dokter kalo aku keguguran. Dia kirim aku ke ruang USG, hasil menunjukkan kalo embryo bayiku sudah tak ada, tak ada plasenta yang tersisa, it was complete miscarriage, jadi gak perlu di curette untuk membersihkan rahimku. Tapi nampak ada blood cloth yang harus dikeluarkan, kata dojter bisa keluar sendiri gak perlu obat. Kram ringan berlanjut sampe malam.
Kami pun sangat bersedih...

Sabtu, 23 Mei, 2015
Kram berat seperti keguguran lagi, sepanjang hari tak ada hentinya, ditambah mual2. Aku minum ibuprofen tapi tak mempan sama sekali, sakitnya tak mau pergi. Labor pain berlanjut sampai esok harinya, aku tsk bisa tidur karena terlalu sakit.

Minggu, 24 Mei, 2015
Rasa sakit masih berlanjut, seharian. Baru di sore hari aku lihat semacam selaput keluar, setelah itu sakitnya mulai berkurang.

Senin, 25 Mei, 2015
Masih sakit, level Adenomyosis menstrual pain tapi tidak terlalu intense. 8/10 scale. Kram berat, anus rasanya mo copot, pantat sakit, pinggang rasanya mo patah. Tiap kali aku coba makan pasti mau muntah. Aku sudah kehilangan 2 kg.

Selasa, rabu sakitnya mulai berkurang. Aq sudah mulai bisa jalan. N mulai bisa makan. Thank God...

Keguguran itu sakitnya gak hanya di hati karena rasa kehilangan, tapi juga di badan karena berasa melahirkan berhari2. Aku belum pernah merasakan rasa sesakit ini. Hari ini, aq masih merasa lemas tapi rasa sskit sudah mulai hilang. Tapi badan berasa meriang.. Benar kata dokter, aku harus bedrest seminggu. Tapi kemaren aku maksa bersihin rumah yang kayak kapal pecah karna udah 5 hari aku sakit. Walhasil aku ngerasa gak enak badan lagi 😟

I feel sad n tired physically..
I love you my little blueberry... Goodbye my little one...

Sunday, October 12, 2014

Hello October!

Posted by engi at 11:10:00 PM 0 comments


Oh wow, its the second week of October already. Time flies!

October its a sad month for me. My dad passed away at this month, 5 years ago. He was a very nice guy, a very patient person, a good teacher and amazing father. He was a hard worker and really serious about his job. I'm so proud of him. Although he is not in this world anymore, but I know he is watching me...

So what's up this last few weeks?
Well, I found out that I have adenomyosis. It's a condition when tissue that should be grow inside your uterus grown inside uterus muscles. It caused I have a painful period every month. I know its a bad news but I decided to accept it and will do my best to help my body fight this condition. We will talk about it more...

Another news, my class for my second Bachelor's degree started last month. Need to push my brain to "think" again, lol! This week will be my midterm exam, I feel nervous @_@

More news....
* Got some problem on my E business -_-" God give me strength...
* Earned some extra money by become a part time Taobao agent,  Thank God! ^_^ Was very time consuming but I learn more about Taobao and shipping to another country process. More about this later!
* I bought a slow juicer! Yeppppp... welcome to a healthier life style!
* My Bebe bought an XBOX slim, he really love it!

Okay, will write more soon... Writing journal will help me to lose stress from my head!
have a great weekend everyone! ^_^


Saturday, October 12, 2013

Kang Le Pet Hospital - Zizu's Big Day!

Posted by engi at 7:50:00 PM 0 comments
Introducing our sweetheart... His name is ZIZU

He loves to bite, play rough, crazy little kitty! Lol.. We found him strayed nearby our apartment neighborhood 2 weeks ago. He was so skinny and dirty.

This afternoon we took him to vet to get health check, vaccine, and neutered. We found a pet hospital not far from place where we live. This hospital called Kang Le Pet Hospital. For foreigner that can't speak Chinese, finding pet hospital could be a pain in the ass. But we were lucky, we accidentally found it because it's near to our fave pizza place 😁

So here is the hospital
 
I took picture around it's neighborhood so u could find it easier cuz the place a little bit hiding. 





It's a small clinic with one doctor and one staff. The doctor don't speak English but the staff could speak English a little, so quite help. They are nice and helpful. 

So zizu got health checked (460 yuan), neutered/surgery (400 yuan), and vaccinated for rabies and toxoplasma (110 yuan), total we must pay 970 yuan for the whole process. Zizu got his vaccine report book and we need to take other vaccine next month.

Neutered is something big for a cat. He looked so happy when I picked him up at the hospital, he was still under anesthetic. Looked like drunken car, lol. Growling sometimes.. Feels like telling us he is not comfortable.. 


Poor baby, he still feel weak. Get well soon zizu, we love u so much bitty cat!!!

Friday, September 13, 2013

Ear infection

Posted by engi at 3:20:00 PM 0 comments

It's day 3 of my ear infection, or maybe day 5 if I count from the first time I got vertigo. Anyways it's my last day to get IV. Happy to say I just had it. Now all done, no more IV! 

I still feel weak, my ear hurt this morning but I feel better after I got my IV. I think I should follow what doctor said n didn't do what we did last night. I feel so tired n weak today.. I need to get rest..

Tomorrow I will start to consume pills that doctor gave me. Mostly antibiotics. If until 3 days consuming pills I still not getting better I need to go to visit doctor again. Wish me get better soon okay?


My ear look fine from outside isn't ? T_T

Thursday, September 12, 2013

First IV in my life

Posted by engi at 12:58:00 PM 0 comments
On Sunday I had vertigo, my throat sore and sneezing a lot. I thought I just catching cold. Bebe told me to take vitamin c to help my body against cold symptoms. That was work I was stop sneezing and my throat feel better, but my vertigo stand still. Wednesday morning I had vertigo again n my left ear feel hurt, I went to hospital with one of my Chinese friend to help me with translating. She told the doctor all of symptoms n then the doctor check my ear n mouth, he said I have an ear infection n I should came earlier before the infection getting worse. Strike one! >.<

The doctor gave me prescription to get IV , pills, n ear drops. What? IVs?! I never have IV in my life n now I must have 3 bottles IVs in a day for 3 days. After that continue with pills.. Strike two! >.<

My friend told me that in china they will give IV for almost everything. They love to make holes on ur vein! Lol

Poor me, I hate needles! >.<



Friday, August 23, 2013

Sadness and panic attack

Posted by engi at 4:46:00 AM 0 comments

Sad..  3 cats death in one week..  really affected my stress level.  Had panic attack few days ago,  and almost again this morning! Thanks God for self control, I could passed it well..

Saturday, August 3, 2013

---

Posted by engi at 10:39:00 PM 0 comments

Day 3 of dysmenorrhea,  make me feel very weak. Tired of the pain. I took pill for relieved it but not really work. My mom made traditional drink to make me feel better made from tamarinds,  salt, and water. It works,  I feel much better now:)

But have bad news one of my cat has his ass bleeding,  not just spot it was bleeding.  He looked in pain and then run out of our house,  I can't find him yet:(

My Bebe hasn't email me today,  I hope he is okay and won't missed his flight again.  God I miss him:((

I feel sad for all that happened today,  now I'm crying...

Thursday, February 28, 2013

Neck Pain

Posted by engi at 10:33:00 AM 0 comments
Yes, it's been 3 days I had a neck pain. I think it's because I had bad sleeping position and hurt my neck. In Indonesia I usually put a pain relieve patch to heal it. Since I live in China now and I can't speak Chinese, finding a medicine could be pain in the ass! lol

Yesterday I went to pharmacy near my apartment, my Google translate on my phone somehow didn't work. Annoying? Yes it was. So I tried to type in my Chinese dictionary apps the word "pain" = Téngtòng (疼痛)
showed it to the shopkeeper and then hold my neck with in pain expression on my face. She started talk in Chinese (which I didn't understand, lol) and take me to different counter. Well she did understand what I was talking about, yey! She gave me a pack of pain relieve patch


I asked her : How Much? = Duōshǎo qián? (多少钱?)
She said : Er Sheu Liu = Twenty Six
1 package consist of 10 sheets

It's not as hot as Indonesian patch, but it's quite help to relieve the pain. Hopefully I will get better in few days.. Wish me luck!

Tuesday, October 9, 2012

Tomatoes - The Natural Moisturizer

Posted by engi at 12:08:00 AM 0 comments

I went to doctor last week to met dermatologist to check about pockmarked on my face that caused by chickenpox few weeks ago. I also told my doctor since then I got acne on my face, that's weird because I never had problem with acne before.. not this much!

Doctor gave me facial soap and acne free serum for my acne, and kind of night cream for my pockmarked. After almost a week I use the facial soap I feel that my face just too dry, and my skin started peeling off. I stopped to use it today. But it seems didn't help much. I felt my face skin burnt and sore. It's getting worse when I took shower in the afternoon with warm water. My face start turn to red and it's very painful!

I remember that tomatoes will help to moisturize our skin if we eat it or use it as masker. I made fast move, don't have time to crushed it into paste, I just slice it then scrub it to my face.. OMG! It feels like hell! *tho I never went to hell before, lol* Seriously it feel worse, and my face turn into red color like a crab! My eyes started tearing off coz it's REALLY HURT!

I tried not to concentrate to pain on my face, I ate some tomatoes and drink more water. Wishing that burnt and pain gone in seconds.. Guess what? It last for about 10 minutes before it's getting better.. T_T And Getting better means it didn't make me tearing, but could feel the burnt sensation on my face for about 2 hours.. It was about 5 hours ago, and now I still could feel my face is tight.. but no more pain.. thanks God!

The good news is, some of the skin that peeled off before (around my mouth and nose), now it's gone! Not completely like 100% gone, but I could say 95% gone! Amazing! Thanks to fresh tomatoes ^_^

I will continue to put on tomatoes masker tomorrow until totally healed.. Awe.. I hate chemicals.. And I hate my pockmarked T_T Okay.. it doesn't related with my dried skin, lol. Sorry... :p


Saturday, September 22, 2012

Cacar Air Pada Orang Dewasa? Oh No!!!

Posted by engi at 6:10:00 PM 66 comments


Sesuai judul, kali ini Engi akan menuliskan pengalaman terkena cacar air diusia dewasa. Hikz hikz.. tentu saja sangat mengganggu, dan yang paling ditakutkan adalah jika bekas cacar tersebut tidak bisa hilang terutama di bagian wajah. Hey ladies.. it's a red alert for us!

Sebenarnya apa penyebab cacar air? Menurut yang Engi baca, penyakit ini disebabkan oleh virus varicella zooster, virus yang sama yang menyebabkan penyakit herpes.


Penyebarannya melalui aerogen, alias disebarkan lewat udara. Itu mengapa penderita cacar air disarankan untuk dikarantina sehingga tidak menyebarkan virusnya pada orang lain. Pada orang dewasa artinya.. kalian nggak bisa bekerja dan nggak bisa keluar sama sekali! Oh no!!!

Berdasarkan pengalama Engi sendiri, gejala terkena cacar air mirip sekali kalo orang lagi nggak enak badan ato mo flu.. huhuhu.. berikut kronologisnya :

Hari ke-1 :
Males ngapa-ngapain, lemes dan demam.

Hari ke-2 :
Timbul rasa gatal diseluruh tubuh (dada, punggung, tangan, kaki, wajah), aku kira aku alergi makanan tertentu karena kadang2 kalo makan terasi udang merk baru tubuhku suka menunjukkan alergi gatal2 diseluruh tubuh. Malamnya demam lagi.

Hari ke-3 :
Ruam-ruam semakin banyak, ada juga yang menjadi lenting berisi cairan. Pergilah Engi ke rumah sakit di bagian klinik kulit dan kelamin. Dokter spesialisnya lagi keluar kota, buat sementara digantikan dokter umum, gak papa lah yang penting bisa dapat obat buat mengurangi gatalnya yang aduhaaaaiiiiiii.. sangat gatal dan panas menyiksa! Setelah diperiksa ternyata dokter memvonis Engi terjangkit Varicella alias Cacar Air T_T
Dokter kasih obat pil acyclovir 400mg dan Mebhydroline 50mg untuk 5 hari kedepan, total biaya untuk 2 obat ini 28rb. Dokter gak ngasih salep untuk obat luar, berdasarkan hasil googling untuk melawan virus cacar air bisa pake krim acyclovir 5%, di apotik harganya 3rb saja per tube.





Hari ke 4-7 :
Konsumsi pil yang diberikan dokter and tiap habis mandi oleskan krim acyclovir 5% ke setiap cacarnya. Satu persatu? ya!! Kalo pengen cacarnya gak berbekas emang harus telaten ngolesin satu persatu ke cacarnya baik yang masih merah-merah berbentuk ruam ataupun yang udah jadi lenting berisi air ;)

Hari ke -8 :
Ke rumah sakit lagi, kondisi cacar sebagian besar sudah kering. Kali ini dokter ahli kulitnya udah datang dari tugas luar kota. Dia komplain kenapa dosis yang diberikan dokter umum buat aku rendah sekali and aku gak dikasih salep. Ya aku jawab, "Ya mana saya tau Dok!" Hehehe.. jadi nyengir tuh dokter. Akhirnya obatnya diganti ma pil Inclovir 500mg dan salep Pibaskin. Bedanya resep yang diberikan oleh dokter umum dengan dokter spesialis adalahhhhhh... yap! Terletak pada harga obatnya, hahaha.. buat 2 obat ini harganya 280rb! Obat dokter umum cuman 10% aja yak harganya, lol.

 
Oh ya aku konsumsi juga vitamin E, fungsi vitamin E adalah membantu mempercepat regenerasi kulit sehingga bekas cacarnya diharapkan tidak berbekas;) Pilih yang berasal dari alam bukan vitamin E sintetis, Engi beli merk Natur E, satu kotak berisi 16 kapsul harganya sekitar 15rb-17rb.

Hari ke 9-13 :
Tetap konsumsi pil inclovir, vitamin E and oleskan pibaskin krim pada cacar. oh ya, saat luka sudah mengering aku ganti salepnya dengan Bioplacenton, karena menurut teman2 lebih cepat menghilangkan bekas cacar.


Hari ini adalah hari ke 13 dari saat pertama kali aku terkena cacar, bekas cacar di wajah yang awalnya lebih dari 20 dots (yeah I count it! lol) sekarang hampir hilang tanpa bekas. tinggal 7 dots yang masih dalam proses penyembuhan, dan itupun cuman berbentuk titik memerah kayak orang jerawatan, semoga aja bisa hilang total dalam beberapa hari ini, amien!

Okay.. tips buat yang terkena cacar di usia dewasa kayak Engi :
1. Minum secara teratur obat yang diberikan dokter
2. Potong kuku sehingga tidak menimbulkan luka saat cacar tergaruk
3. Apapun yang terjadi meskipun gatal setengah mati, jangan digaruk! Silahkan lakukan kalo ingin bekas lukanya nggak bisa hilang :D Kalo gatal sekali diusap aja pelan2, jangan sampe tergaruk karena dapat menimbulkan infeksi pada cacar yang akan menyebabkan luka berbekas.
4. Konsumsi sayuran dan buah karena akan membantu daya tahan tubuh kita untuk melawan virus varicella ini. Buah yang aku konsumsi setiap hari selama sakit adalah jeruk, ingat jeruk mengandung vitamin C yang membantu daya tahan tubuh kita ;)
5. Mandi tiap hari minimal 2 kali sehari dengan air hangat yang dicampur desinfektan (aku pake Detol), jangan malas mandi! Karena jika tubuh kita kotor meningkatkan resiko infeksi pada kulit kita. Gosok pelan2 saat mandi dan saat memakai handuk lakukan dengan perlahan, menggosok terlalu keras menyebabkan cacar yang berair akan meletus.
6. Saat sebagian cacar mulai kering konsumsi vitamin E, ingat pilih yang dari tumbuhan bukan vitamin E sintetis. Jika ingin mengkonsumsi dari alam secara langsung bisa konsumsi lidah buaya atau rumput laut.
7. Minum air mineral yang banyak untuk menetralisir ginjal setelah mengkonsumsi obat.
8. Banyak bersabar menghadapi godaan rasa gatal yang terkutuk :D

Well, semoga cepat sembuh! :-*

------------------------------

Update : Oct 3, 2012

>> Dari 7 bekas cacar yang mengering di wajahku, 3 diantaranya tidak bisa sembuh dengan mudah. Akhirnya meninggalkan bekas luka berlubang alias bopeng, hikz hikz.. what did I do? Padahal aku nggak pernah nyentuh tuh cacar di wajah, cacarnya juga gak pecah, malah 3 spot itu mengering duluan tapi ternyata sembuhnya belakangan dan meninggalkan bekas luka. OMG!
>> Di badan nggak ada bekas luka yang berarti, padahal beberapa diantaranya pecah karna tertindih, pas awal2 karena nggak tau kalo itu cacar malah aku pecahin pake alkohol, eh malah gak ada yang berbekas dalam kayak di wajah. bingung jadinya @_@
>> Dapet krim malam dari dokter spesialis kulit untuk menghilangkan flek2 coklat bekas cacar, tapi untuk yang berlubang kata dokternya cuman bisa nipisin lobangnya aja. Semoga berhasil deh.. ntar Engi update lagi. Oh ya, gak bisa kasih tau obatnya apa, soalnya krimnya racikan si dokter sendiri, jadi it's a TOP SECRET!

Kesimpulan sementara :
Manusia hanya bisa berusaha, tuhan juga yang menentukan berbekas enggaknya si cacar, lol
*ketawa setengah stress*




Thursday, May 17, 2012

Lets Workout!

Posted by engi at 1:09:00 PM 0 comments
Hey there..
Today I start new work out, I bet it will make you all sweaty! Haha..

Wanna peek?


Click link below if you want to see it on youtube
http://www.youtube.com/watch?v=LTJesxB1aZY&list=UUiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ&index=3&feature=plcp

I'm 5'2" and now my weight is 80lbs. Yes, I'm skinny ;)
I'm working out to gain weight and build a bit muscle at the same time. That's why I must bump up my intake of healthy calories and keep working out. The admin of youtube channel above advise me to take 3-4 times exercise in a week. I started my new work out program by today, and let's see the progress in a week ;)

I do additional workout for my doughnut tummy :D


youtube link:

A bit comment about this video...
She's sooooooooo funny! Just watch the video and you'll know what I'm talking about :D

Saturday, May 12, 2012

Shinzui Sabun Cair & Body Scrub : I like it!!!

Posted by engi at 11:36:00 PM 22 comments
Kulit tubuh manusia, pada umumnya memiliki warna yang berbeda di daerah tertentu. Misalnya, di bagian tangan atau kaki pada kebanyakan orang akan memiliki warna kulit yang lebih gelap dibandingkan paha atau perut. Hal ini dikarenakan bagian tubuh yang tidak tertutup pakaian lebih banyak terkena sinar matahari dibandingkan bagian tubuh yang sehari-hari terturup oleh pakaian. Bagian lipatan-lipatan tubuh juga cenderung memiliki warna yang lebih gelap daripada bagian tubuh yang lain.

Pertanyaannya adalah, jika kulit perut seseorang memiliki warna lebih gelap dari pada lengan orang tersebut.. apakah:
1. Orang tersebut adalah penari perut yang berpakaian terbuka di bagian perut tapi tertutup di bagian lengan?
2. Kulit warna orang tersebut memang tidak mengikuti kaidah yang berlaku bagi kebanyakan orang?
Hahaha.. okay.. pertanyaan Engi ganjil banget kan?

Pasti kamu akan bertanya-tanya, "Emang ada orang yang kulit perutnya berwarna lebih gelap dari kulit tangannya?".
Engi berani menjawab, "Ada!".
Dan jika pertanyaan selanjutnya terlontar oleh kamu "Ah, ga mungkin! Memang sapa yang memiliki kulit aneh seperti itu?"
Engi kembali menjawab, "It was me!". LOL

Jujur saja, say juga bingung kenapa bisa begitu. Kalo berkata logika, warna kulit lebih gelap dikarenakan oleh terkena sinar matahari langsung secara terus menerus atau karena banyak sel kulit mati disana. Logika pertama tidak masuk dalam otak Engi, karena Engi gak pernah sun bathing khusus perut, hehehe.. Logika kedua lebih masuk akal, yep.. banyak sel kulit mati disana. Pertanyaan yang muncul di kepalaku, kenapa di bagian perut plus pinggang saja? Sedangkan punggung memiliki warna lebih cerah? Oh.. kulit yang aneh T_T

Bertahun-tahun mencoba produk scrub badan (lulur) berbagai merek, sabun dan whitening lotion untuk meratakan warna kulit, tapi gak ada yang berhasil secara signifikan. Nggak perlu nyebut merek dah disini, panjang banget ntar daftarnya :D Digosok pake puff/spon ampe perih pun juga reguler dilakukan, tapi ya warnanya gak banyak berubah. Frustrating banget! Bingung mo ngapain lagi... mo coba produk pemutih yang dari Cina gitu nggak berani, takut bahan yang digunakan berbahaya buat kulit.

Suatu hari pas belanja bulanan iseng lihat produk Shinzui di deretan sabun. Yang ada dikepala aku "apa salahnya nyoba?" Akhirnya aku beli Shinzui sabun cair yang Kirei. Nggak banyak berharap sebetulnya, tapi sangat tergiur dengan wanginya yang lembut dan relaxing banget. Selama ini cuma tau Shinzui yang sabun batangan, karena gak suka sabun batang jadi gak tertarik coba. Tapi setelah tau ada produk baru yang sabun cair.. berminat juga untuk mencoba.


Seminggu pertama pake, sudah tampak perubahan. Warna gelap kulit perutku sedikit memudar, amazing! Memang masih jauuuhhhh lebih gelap dari pada warna kulit tanganku (parah!), but I could see the difference from the condition before I use this soap ;) Untuk kulit yang sudah berwarna terang, tak banyak perubahan yang terjadi.  

Kesimpulan sepihak dan tanpa uji ilmiah yang kuambil (hehe!) bahwa sabun ini membantu mengangkat sel kulit mati yang memberi efek mencerahkan kulit tubuh, tapi jika kulit tertentu sudah pada batas maksimal kecerahannya warnanya tidak akan banyak berubah. Dalam hal efek kelembutan kulit, sabun ini juga patut diacungi jempol. Bikin kulit lembut banget dah!

Terus berjuang!! Akhirnya pake produk body scrub (lulur) juga. Lumayan lama progressnya, mungkin karena bandel banget kondisi kulit perutku butuh waktu 6 bulan bagi kulit perutku untuk lebih cerah dari pada warna kulit lenganku! Hahaha.. kulit badak :p

Untuk masalah keamanan bahan-bahan yang digunakan oleh produk ini, aku rasa dapat dipertanggung jawabkan. Mereka punya sertifikat dari badan POM dan sertifikat halal. Jadi kurasa nggak perlu khawatir. Link below for your reference:


End of the story.. I feel happy found this product! Bagi kalian yang punya masalah yang sama dengan aku dan sudah capek nyoba banyak produk pencerah kulit untuk meratakan warna kulit yang abnormal (dang!). Shinzui worth to try lho...

Good luck!



PS : Engi tidak dibayar oleh pihak produsen untuk melakukan review atau promosi produk ini. Engi cuma mencoba sharing atas kebebasan atas rasa frustasi dari kondisi kulit yang abnormal :D

Saturday, March 17, 2012

Dehidrasi Menyebabkan Serangan Panik (Panic Attacks)?

Posted by engi at 6:02:00 PM 0 comments

Setelah sekitar 2 tahun berhasil mengatasi serangan panik yang dulu sering kualami. Pagi tadi sekitar pukul 3:30 aku mengalami serangan lagi. Terbangun dengan jantung berderap, tangan gemetar, kepala pusing, susah bernafas, dan mulut terasa kering aku bergegas mencari botol minum yang ternyata kosong. Sudah hafal dengan pola serangan yang aku alami, aku segera mengoleskan minyak angin ke bawah lubang hidungku, mencoba membantu diriku sendiri untuk lebih mudah bernafas.

Turun dari tempat tidur dengan tangan gemetar dan jantung yang semakin berdetak super kencang aku bergegas ke dapur. Mencoba mengatur nafas untuk mengatasi serangan ini, ambil nafas dari hidung buang dari mulut. Mengambil gelas lalu membuka lemari es mengambil sebotol besar air dingin. Menuangkan air ke gelas yang kugeletakkan di lantai dengan tangan yang masih gemetar lumayan kencang, sedikit tercecer tak mengapa. Meminum dengan sedikit tergesa-gesa karena mulutku sangat kering dan aku tau untuk menurunkan kecepatan detak jantungku aku butuh air, ya banyak air! Berkali-kali aku bergumam "It's a false alarm, it's a false alarm"

Kubawa botol besar air dingin itu ke ruang tengah, kunyalakan televisi yang kebetulan menyiarkan pertandingan Liga Champions. Mencoba mengalihkan fokus dari keadaan panik ke pertandingan bola sambil terus meminum air yang kubawa. Sekitar 5 menit aku terus meminum air, detak jantungku mulai perlahan melambat. Tidak sekencang tadi, syukurlah aku mulai tenang. Aku berhasil mengatasi serangan panikku. Meskipun begitu tanganku masih gemeteran, aku baru sadar bahwa diluar kamar hawanya dingin banget dan aku baru saja menghabiskan 1,5 liter air es! Dan yang terjadi selanjutnya adalah aku terus gemetaran karena kedinginan, kali ini bukan cuma tangan tapi sekujur tubuh termasuk kaki, OMG.. salah prosedur ini T_T Kembali mengambil air, kali ini air dingin biasa dari dispenser. Kembali ke kamar dengan tubuh masih gemetaran, mengambil selimut lalu melilitkan di tubuhku sambil terus meminum air dari botol yang kubawa. Menyalakan laptop dan memutar musik biar suasana tidak sepi.Sekitar 15 menit kemudian aku sudah berhenti gemetar, tubuhku sudah hangat. It's all over, thank God ^_^

Aku sadar banget kenapa semua ini terjadi, mulut terasa sangat kering dan tenggorokanku tercekat, yah tubuhku kekurangan air, dehidrasi T_T Bahkan dehidrasi bisa menjadi pemicu bagi seseorang untuk terkena serangan panik, LAGI!
 It's my fault, I know.. I don't drink enough water this last 3 days despite my full activities. Pulang pergi keluar kota, besoknya juga motoran lagi ke kota dekat tempat tinggalku. Dan aku malas banget minum air. Tidak sebanyak kebutuhan yang harus kuminum. Suatu pelajaran, you must supply your body with adequate amount of water.

---------------------------------------------------------------------------------------

Enough dengan pengalamanku tadi pagi, sekarang pertanyaannya :
Kenapa dehidrasi bisa menyebabkan seseorang terkena serangan panik?

Mari kita mengingat kembali fakta tentang tubuh kita :
 2/3 dari tubuh kita (70%) adalah terdiri dari air, artinya jika jumlah air yang kita minum kurang akan mengganggu kinerja organ tubuh kita.
Kebanyakan orang minum hanya 60-80% dari total air yang dibutuhkan setiap harinya, jika sehari dibutuhkan sekitar 8 gelas air berarti rata-rata orang hanya minum 5-6 gelas. Saya sendiri juga minum sekitar 5-6 gelas sehari, kecuali jika hari sangat panas baru bisa menghabiskan lebih dari 8 gelas. Tidakkah kalian juga begitu?

Kadang kita tidak sadar jika tubuh kita butuh minum, kecuali jika pada akhirnya tenggorokan terasa sangat kering baru kita merasa haus. Pada kenyataannya saat itu tubuh sudah mengalami kekurangan air.

Dehidrasi terjadi saat air didalam tubuh tidak cukup untuk menjalankan fungsi tubuh secara normal. Saat mengalami dehidrasi ringan-sedang biasanya kita merasa :
>> mulut kering dan lengket, mengantuk/lelah, haus, urin sedikit, airmata kurang/kering dan otot lemah, dan sakit kepala/pusing/silau melihat sinar.
Sedangkan jika merasa dehidrasi berat kita akan merasa :
>> haus berat, sangat mengantuk dan kebingungan, tidak berkeringat, urin sedikit berwarna kuning gelap/tidak ada urin, mata cekung, menggigil, kulit kering dan elastisitas hilang, tekanan darah rendah, nadi cepat, panas serta kesadaran menurun
Bisa disimpulkan yang tadi pagi itu saya mengalami dehidrasi berat T_T

Saat tubuh mengalami dehidrasi, tubuh akan mengirimkan sinyal panik ke otak. Sinyal ini sama dengan yang dirasakan tubuh saat kita berada di tengah gurun dan tidak ada air untuk diminum. Kebutuhan mendesak ini yang meningkatkan kekhawatiran pada tubuh. Tanpa disadari kita akan merasa cemas dan pada akhirnya memungkinkan terpicunya serangan panik.

John Barry dalam sistemnya "Panic Away" menemukan hubungan antara air dengan serangan panik. Dia juga menunjukkan bahwa banyak orang menambah masalah dehidrasi di tubuhnya dengan meminum minuman bersoda, alkohol, kopi, teh, atau susu. Minuman yang membutuhkan lebih banyak air untuk dicerna. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi lebih lanjut pada tubuh.

John mengatakan bahwa cara termudah untuk mengatasi serangan panik adalah dengan meminum banyak air putih, kurang lebih 8-12 ons sehari. Dia juga mengemukakan pentingnya menu makanan sehat dan tepat pada waktunya.  Klik disini untuk info lebih lanjut tentang sistem "Panic Away"

Source :
* pengalaman pribadi
* panicdisorder.org

Tuesday, November 15, 2011

Cold oh Cold...

Posted by engi at 10:26:00 PM 0 comments


Yes cold, I have cold rite now. After about 3 years never fall for cold, this last 2 days.. I defeated T__T

Refer to wikipedia:
The common cold (also known as nasopharyngitis, acute viral rhinopharyngitis, acute coryza, or a cold) (Latin: rhinitis acuta catarrhalis) is a viral infectious disease of the upper respiratory system, caused primarily by rhinoviruses and coronaviruses.[1] Common symptoms include a cough, sore throat, runny nose, and fever. There is no cure for the common cold, but symptoms usually resolve in 7 to 10 days, with some symptoms possibly lasting for up to three weeks

I'm a kind of person that won't consume any chemical medicine to cure my cold. I stopped to consume chemical medicine since I was in high school. I believe that to cure cold you only need:
* drink more water (preferably warm water, hot tea also give comfortable sensation for blocked nose)
* eat more (never ever reduce your meal portion although you feel not appetizing to eat, eat more that will help your body to cure your self faster)
* take a good rest (8 hours a day is a must when you are in cold) - I read in one of medical article that in sleeping stage, our body is repairing it self.
* consume honey - to help body defense
* consume black nigella oil - it also help your body to cure faster
It always works for me, I hope it could also work for you ^__^

PS : don't forget to use face mask so you wont infect people surround you, give them love not viruses! lol

I also have info yoga for cold, I will write later.. so stay tuned ^__^

Saturday, October 15, 2011

Brain Cancer - Ganbatte D!

Posted by engi at 12:32:00 AM 0 comments


Today I feel shocked. Very shocked. Almost chocked.
One of my friend went to hospital for MRI few days ago because he found his vision become blur, got double vision, and flashing a white light sometimes. The result came out 2 days ago, and he needed to go to neurologist to read the result. Today he got the result. I thought he just okay, maybe just got problem with minus or cylindris. But somehow he told me that they found cancer in his brain. The doctor didn't suggest for surgery. My friend said he could only wait that his body will keep working or not. And could only hope. eh?! But the doctor said it's early stadium, there should be something we could do! I feel sad for him, I would like to do something for him T__T

I suggest him to use herbal medication instead of modern medication. I told him that in Indonesia there are some people that cured from cancer after take herbal medication. I also told him story of a guy that being told by his doctor that he could only last for 3 months because of brain tumor. His doctor has given up, but he encourage him self to take herbal medication to get cured. At the time he predicted to die, he did MRI again and the result was his tumor already decreasing in volume by 70%!! That's a lot man! And thanks god he still alive till now. I don't think herbal medication is something popular in England but at last he interested to try it. He will visit Chinese herbal clinic next week. I keep wishing that they could save him, Amien.

D my friend I know you will survive and get cured!
Ganbatte kudasai!! Faito!! ^__^

Friday, June 11, 2010

Tips berubah dari kurus menjadi ideal *_*

Posted by engi at 10:08:00 AM 1 comments


Banyak wanita berlomba-lomba pengen jadi lebih kurus. Seakan-akan menjadi trend yang ngga pernah mati gaya, begitu banyak produk pil, makanan diet, baju pelangsing, alat olahraga, bahkan video milik instruktur kebugaran terkenal bertebaran untuk memenuhi permintaan pasar yang cukup besar. Tapi bagaimanakah nasib wanita kurus yang ingin lebih berisi tanpa memiliki lemak yang bertumpuk pada sebagian tubuh mereka - lets say HANYA di perut, pipi, dan pantat - ??? Ga banyak informasi yang diperoleh, dan ga banyak juga produk untuk memenuhi keinginan ini. Kalopun ada produk susu untuk menambah berat badan, harganya cukup tinggi hingga bikin kurus lagi kalo memikirkannya, ehehehe...

Menjadi kurus terkadang tidaklah lagi menyenangkan -_- Bukan karena ejekan orang yang bilang seperti papan lah, ato lidi, ato kerangka lah... tapi aspek kesehatan yang diderita sebagian orang kurus, seperti tekanan darah rendah yang bikin mudah pusing, mudah masuk angin atau jika ada angin kencang pasti rasanya pengen ikut kebawa angin ehehe...

Kapan seseorang bisa dikatakan menjadi KURUS?
Jawabannya adalah saat indeks masa tubuhnya (BMI=Body Mass Index) dibawah ambang batas normal.
Body Mass Index adalah penghitungan untuk menentukan massa tubuh seseorang dengan membandingkan antara berat dengan tinggi orang tersebut, ato bisa dituliskan dengan rumus:

BMI = massa (kg) / (tinggi (m))2

Kalo kamu males ngitung pake kalkulator bisa hitung secara otomatis di link ini

Dari perhitungan tersebut akan diperoleh angka yang menentukan tergolong kategori berat manakah kamu? Apakah sangat kurus (severely underweight), kurus (underweight), normal, gemuk (overweight), ataukah obesitas.

Jika kamu melakukan perhitungan secara otomatis melalui link ini, kategori berat badan kamu akan secara otomatis ditentukan. Tapi jika kamu ingin melakukan penghitungan secara manual, maka kamu harus lihat  gambar berikut sebagai pedoman



Jika hasil perhitungan BMI kamu dibawah 18.5, maka bisa disimpulkan kamu tergolong kurus!
BMI Engi juga dibawah 18.5, makanya Engi mulai ngelakuin weight gain diet, mulai dari kemaren ^o^

Faktor yang menyebabkan orang menjadi kurus banyak banget. Ada yang karena metabolismenya terlalu tinggi, ato karena sakit, banyak pikiran, atau males makan. Buat kamu yang pengen menaikkan berat badan terutama karena kamu cenderung kurus karena metabolisme tubuh yang terlalu tinggi (-_-) Berdasarkan hasil googling ke sana kemari, Engi nemuin ada tips yang bisa dilakukan untuk menaikkan berat badan dan menjadi PADAT BERISI tanpa menjadi berlemak dan tetap sehat!

Berikut tipsnya....

  • Untuk menambah berat badan, kamu harus MAKAN LEBIH BANYAK! Tambah porsi makan kamu, tapi inget jangan makan JUNK FOOD seperti donat, keripik, permen, makanan cepat saji, dll. Makanlah makanan sehat, karena tubuh kamu membutuhkannya. Dengan kata lain kamu harus melakukan diet penambahan berat badan (weight gain diet)! Jangan dikira diet itu hanya untuk menurunkan berat badan aja ya...
  • Makanlah 5-6 kali sehari (dengan jeda sekitar 3 jam tiap waktu makan). Engi juga mulai program weight gain diet dengan makan 5x sehari dengan jam makan jam8.00 - jam11.00 - jam14.00 - jam17.00 - jam20.00. Jika tidak terbiasa, jangan makan terlalu banyak tapi tetaplah makan 5-6 kali sehari. Disiplinlah dengan waktu makan yang kamu tetapkan, karena konsistensi adalah kunci dari diet ini *_*
  • Perbanyak asupan protein ke tubuh kamu dan kurangi asupan karbohidrat, karena tubuh membutuhkan protein untuk membangun otot kita. Kamu bisa makan protein nabati (tempe, tahu, kacang-kacangan,dll) atau hewani (ikan, telor, daging, keju, dll), terserah lebih suka yang mana...
  • Lakukan olahraga secara teratur, tapi jangan lebih dari satu jam.
  • Lakukan olahraga yang membantu pembentukan otot, sehingga meskipun berat kamu bertambah tidak dalam bentuk lemak melainkan berupa penambahan massa otot. Keren kan? Contoh latihan pembentukan massa otot yang bisa kamu lakukan adalah  squats, deadlifts, bench presses, barbell rows, pull up, dan bar dips. Gunakan beban untuk latihan, istirahat setiap 3 menit tiap set.
  • Lakukan latihan 2-3 kali dalam seminggu
  • Minum yang banyak! Air mineral, susu, susu kedelai.. jangan minum kopi atau teh karena tidak akan membantu menaikkan berat badan kamu.
  • Konsumsi nutrisi tambahan, seperti whey protein atau putih telor.
Semoga tips diatas berguna yah... Engi juga lagi ngelakuin weight gain diet nih.. 2 minggu lagi Engi update perkembangannya yah, uda nambah berapa kilo :D Mari konsisten dengan diet dan olahraga untuk menambah massa otot kita! Gud Luck!!!

----- Starting Diet @ 10th June 2010 -----

Tinggi : 157cm
Berat : 38kg
BMI : 15.4 (Underweight)


----- Update @ 13th June 2010 -----
Tinggi : 157cm
Berat : 40kg
BMI : 16.2 (Underweight)
Dalam 4 hari naek 2kg!!! It works girls *_*


Wednesday, September 2, 2009

My Real Age - Shocking Result:(

Posted by engi at 5:12:00 PM 0 comments
I knew about Real Age issue when I watch "Oprah Winfrey Show" some time ago.. no not some time, but long time:D It's new issue for me, where we can count our body real age by testing how's our life pattern. According Dr. Oz, our real age could be older or younger than our calendar age. It's depends on how's our health, habits, relationships, diets, and fitness.

There's some questions that we should answer related to our life pattern (5 points I mentioned above), not some actually... but a lot! Detail questions that revealed everything.. sometimes it's ashamed to answer when we realize that we already do unhealthy life. Ooopsie...

It took about half of hour for me to answer all the questions, because I do it while working in my office:D and somehow I realize that for some field I don't know my own body condition. Such as my own blood pressure, cholesterol, etc. Humf... And at last I got the result of My Real Age... Drum please...Drurururururururmmmm... And...



OH MY GOD!!! I'm 25 but according this test I'm 30.9... God.. awful:( It said I got this number because:
1. I never watch my blood pressure - it's correct:(
2. I'm worrying to much - I got stress this last 6 months:(
3. I got dental problem - true, need to go to dentist:(
4. I never got my cholesterol level tested - true!
5. I have smoker surround me - yes it is:(
6. I drive motorcycle - It said I better to drive car because riding motorcycle is more risky, well.. who would be a good hearted person buy me a car?:D
7. I don't have pet - It said can reduce my stress, I can try to have one...
8. Less vitamin consumption - Okay I'll consume everyday..
9. Need more calcium,folate, omega 3, potassium, grains in my daily diet - I can up it^_^
10. Last but not least.. I never exercise anymore... hikz..hikz.. I was exercise karate at least 3 times a week. but now.. I never do any exercise..

Oh my body... I'm so sorry.. I'm torturing you up:(

I will try to fix this! In this site already provide with suggested plan to fix our problems (when you have older real age problem of course:(..) And I will take another test in the next 90 days to see my progress. We'll see...

Okay, for you ladies and gents who'd like to know your real age and living healthier.. please.. please.. do not hesitate to take the test now! Follow link below yah!!

Take Your Real Age Test Here!

Thanks to Dr. Mehmet Oz! ^_^

Wednesday, August 26, 2009

Another Lump!!!

Posted by engi at 12:28:00 PM 0 comments
Jumat minggu lalu menjadi awal hari-hari ga nyamanku. Aku terbangun karena mimpi buruk. Dalam mimpiku ada sebuah tangan (tangan doang ga ada badannya, hiiii..) mencengkeram erat tangan kananku sampai aku kesakitan bukan kepalang. Aku berusaha melawan dan akhirnya aku bisa mencengkeram balik potongan tangan itu (serasa pilem horor!) tapi tiba-tiba ada tangan lain yang mencengkeram kakiku. Whuah.. makin horor aja!! Dalam mimpiku aku sadar aku bermimpi, dan ingin bangun. Aku membaca berbagai kalimat tasbih, istighfar, surat-surat pendek sampe akhirnya aku terbangun. Jantungku masih berdegub kencang. Aku mensyaratkan meludah kecil tiga kali kearah kiri (seingatku beginilah yang harus dilakukan jika mimpi diganggu jin, bukan maksud menyalahkan jin atas mimpi burukku tapi aku ngga bisa ngasih penjelasan lain kenapa tanganku ampe sakit banget.)Aku mencoba membaca ayat kursi, tapi ga bisa sampai tuntas. Entah saking gugupnnya ato entah knapa. Akhirnya aku lari ke kamar mandi ambil air wudhu mo sholat subuh. Setelah itu aku baca ayat kursi lagi sambil berjalan ke kamarku.

Abis sholat subuh aku meraba tanganku, rasanya nyilu banget.. sakit :~( Aku terbangun dalam keadaan terlentang, jika tanganku tertindih pastinya aku terbangun dalam keadaan miring ato menindih tangan kananku kan? Aneh banget, knapa tanganku sakit banget?! Tiba-tiba aku merinding, takutnya aku diganggu jin.. Aku coba mijit-mijit telapak tanganku, biar peredaran darahnya lancar lagi. Tiba-tiba aku merasakan bejolan di telapak tanganku pas di bawah sendi jari manis kananku. Oh My God... Not Again!!!

Kuraba lagi benjolan itu, saat kutekan terasa sakit. Aku trauma banget jika ada sedikit benjolan di tubuhku karena sebelumnya aku memiliki benjolan di payudaraku yang ternyata Tumor Jinak Payudara (Fibroadenom Mamae ~ FAM) dan Aterum di betisku (semacan benjolan yang tumbuh karena tubuhku yang tak bisa menyembuhkan bekas benturan). Kedua benjolan itu akhirnya hilang setelah aku memberanikan diri untuk operasi. Walaupun cuma operasi kecil tetap saja namanya operasi, mengeluarkan sebuah benda abnormal dari tubuhmu dengan cara membuat sayatan di tubuhmu. Rasanya, tidaklah mengenakkan, dan aku tidak berharap mengalaminya lagi:( Tapi dengan adanya benjolan ini aku menjadi was-was, aku harus mengalaminya lagi.

Aku langsung mengunjungi dokter di tempatku bekerja. Dia bilang mungkin aja cuma peradangan di sendi. Dia memberiku obat untuk mengurangi peradangan, yang harus dikonsumsi selama tiga hari. Tapi ternyata setelah 3 hari tak ada perubahan yang berarti. Deuh... semakin paranoidlah aku.. mulai mencari artikel tentang benjolan di tangan di internet. Sebuah benjolan di dekat sendi telapak tangan, sedikit keras... mungkin kista ganglion mungkin juga tumor tulang.. Whuaaaaaa.. jangan dong!!! Jangan lagi...

Dokter menyarankan untuk foto X-ray biar lebih jelasnya. Dan tadi aku mendapatkan hasilnya. Ga ada yang salah pada tulangku, semuanya normal. Tapi ada semacam penumpukan massa (dokterku juga ga tau apa itu)di atas tulang telapak tanganku. Kemungkinan tumor jinak, ga bahaya dia bilang. Tapi dia menyarankan untuk konsultasi dengan seorang dokter ahli bedah tulang biar tau sebenarnya. Whuahhhhh... Harap-harap cemas.. aku berharap ini cuma kista ganglion yang bisa menghilang dengan sendirinya (diagnosa yang maksa... hikz.. hikz..) Dokter kembali memberiku obat anti peradangan, moga aja berhasil... Tapi kayaknya aku mo terapi herbal aja deh...

Start to search... Never give up and never stop to pray...

Sunday, August 9, 2009

Serangan Panik (Panic Attacks)

Posted by engi at 4:37:00 PM 8 comments
Tiba-tiba saja tubuh gemetar, suhu badan turun sampe ngerasa kedinginan, jantung berdetak kencang, susah sekali rasanya bernafas, kepala menjadi pusing, sepertinya mulai hilang kesadaran, sepertinya kematian sudah ada di depan mata, ketakutan tiada tara! Semuanya muncul tiba-tiba, tanpa sebab, dan tidak terkontrol. Pernahkah kamu mengalami gejala-gejala seperti itu?Tahukah kamu sebenarnya apa yang terjadi? Apakah kamu terkena serangan jantung? Ataukah sebenarnya kamu mulai gila?

Selama kurang lebih 4 tahun aku mengalami gejala ini tanpa tahu apa yang sebenarnya terjadi. Tanpa berani mengutarakan pada siapapun tentang apa yang kualami. Karena aku takut mengetahui fakta yang mungkin mengungkapkan sebenarnya aku memiliki penyakit tertentu atau sebenarnya aku gila atau mungkin aku diganggu mahluk halus (jadi semakin aneh kan dugaanku?maaf T_T) 4 tahun dan yang kutahu adalah setidaknya minimal sekali dalam setahun aku mengalami gejala ini, gejala yang kunamai sendiri sebagai "serangan menakutkan" dan yang bisa kulakukan hanyalah berdoa serangan itu tidak datang karena aku tak pernah tau kapan serangan itu datang! Sedikit stress sendiri, aku cuma bisa pasrah:(

Suatu hari aku browsing internet, saat itu aku di tahun ketiga kuliahku. Karena sedang cari ide buat nulis buku (yang ga pernah dimulai2 nulisnya:D) Iseng-iseng aku searching di mbah google tentang abnormal psikologi ~psikologi adalah subyek yang selalu membuatku tertarik sejak SMU~ Sampailah pada bahasan panic disorder (gangguan panik). Dalam artikel itu dikatakan bahwa

Panic disorder merupakan panik yang muncul tiba-tiba tanpa adanya tanda-tanda kemunculannya , seperti teror yang terjadi sebagai hasil akumulasi kecemasan. Serangan panik yang muncul disebabkan kemunculan rasa cemas dan rasa takut yang berlebihan, akhirnya individu akan merasakan dirinya akan mati.

Sangat menarik! Mendekati deskripsi umum yang aku alami. Aku mulai mencari tahu gejala-gejala serangan panik

- Jantung berdebar-debar secara mendadak
- Rasa sakit di dada
- Pusing
- Berkeringat secara berlebihan
- Gemetar anggota badan
- Perasaan cemas dan rasa sesak (nyeri) pada dada
- Tubuh menggigil disertai keringat dingin
- Perasaan akan mati
- Pikiran tidak terkendali (seperti gila mendadak)
- Teror : merasa sesuatu yang sangat buruk akan terjadi dan tidak mampu untuk mencegahnya
- Ingin melarikan diri
- Perasaan seperti tercekik atau sesak nafas
- Mual dan gangguan perut
- Parestasi (mati rasa) dan kadang disertai dengan pingsan

Oh My GOD!!! Hampir semua gejala itu terjadi padaku, dan aku telah mengalaminya selama bertahun-tahun dan aku tak tahu apa yang terjadi! Ternyata ada yang tidak beres pada diriku, ada perasaan lega karena akhirnya aku tahu apa yang terjadi tetapi juga sedih karena aku mengalami gangguan semacam ini:(

Aku print artikel tentang serangan panik ini dan mulai membacanya di kamar kosku. Secara tidak sengaja kakakku membacanya ~kami tinggal di rumah kos yang sama~ Dia kaget, dia tanya mengapa aku membaca tentang serangan panik. Aku bilang ada kemungkinan aku mengidap panic disorder. Kakakku bilang, jangan memutuskan sesuatu yang belum pasti. Sebelum dokter yang memvonis aku memiliki gangguan ini sebaiknya jangan memvonis diri sendiri, karena itu menimbulkan sugesti. Mungkin dia benar, tapi hampir semua gejalanya aku miliki. Dalam hatiku aku tahu aku mengalami serangan panik dan kemungkinan mengalami panic disorder. Sedih...

Kembali, mencari informasi tentang panic disorder dan cara mengatasinya. Ada beberapa artikel yang sangat berguna buatku untuk mengendalikan serangan itu. Thank God yang telah meminjamkan sedikit ilmunya kepada manusia untuk menciptakan internet dan mbah google (hehehe...) hingga aku mendapatkan banyak ilmu tanpa harus pergi ke psikiater. Aku tahu seharusnya aku pergi ke psikiater untuk berkonsultasi. Well, aku bukan berasal dari keluarga kaya yang bisa pergi ke psikiater untuk mendapatkan advise dengan membayar sejumlah uang yang lebih baik kugunakan sebagai biaya hidup dan kuliah:) Been wise to save my money to pay my living cost:D

Berikut adalah informasi yang aku dapatkan tentang serangan panik, yang sangat berguna sebagai tambahan informasi untuk mengatasi serangan ini. For you people who have the same condition with me (got panic attacks and don't have money to go to psychiatrist, lol) Bagi yang mengalami gejala serangan panik dan punya cukup dana untuk pergi ke psikiater tetep boleh baca artikel ini kok:D


Serangan panik mungkin adalah gejala-gejala dari suatu anxiety disorder (kelainan ketakutan). Serangan-serangan ini adalah persoalan kesehatan yang serius di Amerika dan dinegara ini paling sedikit 1,7% dari orang dewasanya atau 3 juta penduduk akan mendapat serangan panik suatu waktu dalam kehidupannya. Gejala-gejalanya adalah berbeda sangat mencolok dari tipe-tipe ketakutan lainnya dimana serangan panik datangnya sangat tiba-tiba dan tidak diduga, sepertinya tidak terprovokasi dan sering kali melumpuhkan.
Serangan panik dapat terjadi kapan saja bahkan waktu tidur sekalipun. Umumnya serangan akan memuncak dalam waktu 10 menit, namun beberapa gejala akan berlangsung lebih lama.
Sekali seseorang mendapat serangan panik, misalnya, ketika mengendarai mobil, sedang belanja di toko yang penuh sesak, atau sedang berada didalam lift (elevator), maka dia bisa dapat mengembangkan takut yang tidak rasional, yang disebut phobia pada situasi-situasi ini dan mulai menghindari mereka. Pada akhirnya, pola dari menghindari dan tingkat ketakutan atas serangan lainnya, dapat mencapai suatu titik dimana individu dengan panic disorder mungkin tidak lagi mampu mengendarai mobil atau bahkan keluar dari rumah. Pada tingkat ini, individu ini disebut mempunyai panic disorder dengan agoraphobia. Jadi panic disorder dapat mempunyai dampak serius pada kehidupan sehari-hari dari seseorang seperti juga penyakit-penyakit utama lainnya, kecuali individu tersebut mendapat perawatan yang efektif.

Apakah Serangan Panik Hal yang serius ?

Ya, serangan panik adalah nyata dan berpotensi melumpuhkan emosi, namun mereka dapat dikontrol dengan perawatan khusus. Disebabkan oleh gejala-gejala mengganggu yang menyertai serangan panik, mereka dapat disalah artikan sebagai serangan jantung atau penyakit lainnya yang mengancam nyawa. Orang-orang sering pergi ke ruang darurat rumah sakit ketika mereka mendapat serangan panik dan tes-tes kedokteran yang luas dapat dilakukan untuk mengesampingkan kondisi-kondisi ini.
Umumnya personal kedokteran akan mencoba meyakinkan pasien serangan panik bahwa mereka tidak ada dalam bahaya. Namun usaha-usaha untuk meyakinkan ini dapat kadang-kadang menambah kesulitan-kesulitan pasien: Jika dokter menggunakan ekspresi seperti " tidak ada yang serius", "semua hanya pikiran anda saja" atau "tidak ada yang perlu dikhwatirkan", ini akan memberi kesan yang tidak benar bahwa tidak ada persoalan yang nyata dan bahwa perawatan adalah tidak mungkin atau perlu. Intinya adalah serangan panik dapat sangat serius, namun itu tidak membahayakan organ-organ tubuh.

Penyebab Serangan Panik

Menurut suatu teori dari panic disorder, "sistim peringatan" yang normal dari tubuh, seperangkat mekanisme dari mental dan fisik yang mengizinkan seseorang merespon kepada ancaman, cenderung dipicu untuk yang tidak penting, ketika tidak ada ancaman. Ilmuwan tidak tahu secara tepat mengapa ini terjadi atau mengapa beberapa orang lebih rentan terhadap persoalan ini dari pada lainnya. Panic disorder ditemukan terjadi di keluarga, dan ini dapat berarti bahwa warisan (gen) memainkan peran yang kuat dalam menentukan siapa saja yang akan mendapatkannya. Bagaimanapun juga banyak orang tidak mempunyai sejarah keluarga dari kelainan ini, mengembangkan kelainan ini. Seringkali serangan pertama dipicu oleh sakit fisik, stres hidup berat, atau mungkin obat-obatan yang meningkatkan aktivitas bagian otak yang berhubungan dengan reaksi takut.

Perawatan Serangan Panik

Berkat penelitian, ada beberapa variasi perawatan yang tersedia, termasuk beberapa obat-obatan yang efektif dan bentun-bentuk tertentu dari psikoterapi. Dari segi obat-obatan, anggota khusus dari obat-obatan dari selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) dan keluarga benzodiazepine telah disetujui oleh FDA (Food and Drug Administration) untuk merawat panic disorders. Contoh-contoh dari obat-obatan ini termasuk sertraline (Zoloft) dan paroxetine (Paxil) dari grup SSRI dan clonazepam (Klonopin) dari grup benzodiazepine. Obat-obatan dari keluarga beta blockers (contohnya propranolol) kadang-kadang digunakan untuk mengobati gejala fisik yang berhubungan dengan serangan panik.
Komponen psikoterapi untuk perawatan panic disorder adalah sama pentingnya seperti perawatan dengan obat-obatan. Kenyataannya, penelitian menunjukan bahwa kombinasi dari perawatan obat-obatan dan psikoterapi lebih efektif dari pada perawatan sendiri-sendiri. Untuk menangani ketakutan, terapi teori tingkah laku diterima secara luas sebagai suatu bentuk efektif dari psikoterapi. Bentuk terapi itu mencoba menolong orang dengan panic disorder mengidentifikasi dan mengurangi pikiran-pikiran dan kelakuan-kelakuan yang tidak rasional yang memperkuat gejala-gejala panik. Teknik-teknik tingkah laku yang sering digunakan untuk mengurangi ketakutan termasuk teknik-teknik relaksasi dan secara berangsur meningkatkan paparan (exposure) kepada situasi yang sebelumnya dapat meningkatkan ketakutan pada individu itu.
Seringkali suatu kombinasi psikoterapi dan obat-obatan memberikan hasil yang baik. Perbaikan umumnya tercatat dalam periode waktu yang agak singkat, sekitar 2 sampai 3 bulan. Jadi perawtan yang memadai untuk panic disorder dapat mencegah serangan panik atau paling sedikit secara substansi mengurangi parahnya dan frekwensinya, membawa keringan kepada 70 sampai 90% dari orang-orang dengan panic disorder.
Ada juga hal-hal yang dapat dibuat oleh orang-orang denga panic disorder untuk membuat terapi/perawatan lebih efektif. Karena bahan-bahan seperti kopi, alkohol dan obat-obat terlarang dapat memperburuk serangan panik, maka bahan-bahan tersebut harus dihindari. Mungkin cukup berharga untuk melakukan latihan aerobik dan teknk menagemen stres seperti tarik napas yang dalam dan yoga, dimana aktivitas-aktivitas tersebut ternyata membantu mengurangi frekwensi dan keparahan dari serangan panik.
Sebagai tambahan, orang-orang dengan panic disorder mungkin memerlukan perawatan untuk persoalan emosi lainnya. Depresi sering dihubungkan dengan panic disorder, seperti juga alkohol dan penyalahgunaan obat-obatan. Penelitian baru-baru ini juga menunjukan bahwa percobaan-percobaan bunuh diri lebih sering pada orang-orang dengan panic disorder. Beruntung persoalan-persoalan yang berhubungan denga panic disorder ini dapat diatasi secara efektif, sama seperti panic disorder sendiri.
Sangat tragis bahwa banyak orang dengan serangan panik tidak mencari atau menerima perawatan/pengobatan.

Akibat Serangan Panik Tidak Dirawat

Serangan-serangan panik cenderung berlangsung selama beberapa bulan atau tahun. Ketika serangan panik ini secara khas mulai pada remaja, pada beberapa orang gejala-gejalanya dapat timbul lebih awal atau belakangan dalam kehidupannya. Jika dibiarkan tidak terawat, ia akan memperburuk sampai satu titik dimana kehidupan orang itu terpengaruh secara serius oleh serangan panik dan oleh usaha-usaha menghindari atau menyembunyikan mereka. Kenyataannya banyak orang mempunyai persoalan dengan teman-teman dan keluarga atau kehilangan pekerjaan ketika sedang berjuang mengatasi serangan-serangan panik. Mungkin ada periode perbaikan secara spontan pada serangan panik, namun umumnya tidak hilang sama sekali kecuali individu itu menerima perawatan yang dirancang secara spesifik untuk menolong orang-orang dengan serangan panik.

Sumber:

Saturday, August 1, 2009

Tumor Jinak Payudara

Posted by engi at 10:42:00 PM 6 comments
Tumor! Satu kata ini aja udah bikin ngeri di telinga, apalagi kalo dokter bilang ada tumor di payudaramu.. deuh langsung saraf stres maju duluan!! Eits jangan panik dulu... aku adalah salah seorang yang pernah memiliki tumor jinak di payudaraku. Dan alhamdulillah, dengan penanganan yang tepat aku dapat sehat seperti sedia kala;)Simak beberapa informasi yang aku kumpulkan berikut yah...

Sebenarnya apa seh tumor payudara itu? Secara medis dikatakan bahwa tumor payudara adalah benjolan abnormal yang terdapat pada payudara yang disebabkan ketidaknormalan pertumbuhan sel dalam jaringan payudara. Ada dua jenis tumor, jinak dan ganas. Tumor yang jinak dapat dicirikan dengan pertumbuhannya yang lambat dan tidak menyebar ke bagian lain. Sedangkan tumor ganas atau yang biasa disebut kanker memiliki sifat pertumbuhan yang cepat dan menyebar ke jaringan lainnya. Tumor jinak biasanya berupa benjolan yang bisa digerakkan ke kanan dan kekiri, dan permukaannya licin. Tapi jika benjolannya keras, batasannya tidak tegas, dan permukaannya kasar biasanya merupakan tumor ganas. Tentu saja untuk lebih pastinya kita harus memeriksakan benjolan itu ke dokter.

Pemeriksaan secara mandiri juga dapat kita lakukan untuk mengecek apakah ada benjolan di payudara kita, hal ini disebut SADARI (pemerikSAan payuDAra sendiRI). Bagi yang belum tau bagaimana cara melakukan SADARI, silahkan simak tips berikut:

1. Berdiri di depan cermin dengan kedua tangan di pinggang. Perhatikan bentuk, ukuran, dan warna payudara serta puting. Jika ada kulit tempat payudara "masuk" kedalam, berkerut, kemerahan, terdapat luka yang sulit sembuh atau membengkak, letak puting susu retraksi/masuk ke
dalam atau posisinya tidak normal segera periksakan ke dokter.







2. Angkat kedua belah tangan keatas, lakukan pengamatan seperti langkah pertama kemudian pencet puting susu jika ada cairan yang keluar segera perikasakan diri ke dokter.









3. Berbaring dengan tangan kanan (yang akan diperiksa payudara kanan) diletakkan di bawah kepala, tangan kiri akan digunakan untuk memeriksa payudara. Raba seluruh payudara (seperti pada gambar) mulai dari atas ke bawah, dari sisi kiri ke arah dalam, dari arah lekukan ketiak sampai ke payudara. Bisa juga mulai dari puting sampai ke sisi luar linkaran payudara dengan gerakan melingkar. Pastikan seluruh permukaan payudara terdeteksi, raba dengan kekuatan ringan, halus, tapi mencapai kedalaman payudara (bisa merasakan tulang iga di belakang bayudara)

4. Lakukan seperti langkah ketiga tapi dalam keadaan berdiri atau duduk. Lebih mudah dilakukan saat mandi, karena permukaan payudara menjadi lebih licin dan keberadaan benjolan lebih mudah terdeteksi.











Aku uda tau tentang tehnik SADARI ini semenjak aku kuliah, dan aku rajin banget memeriksa payudaraku selama masih kuliah. Saat aku bekerja, aku mulai lupa (ato mungkin tepatnya malas:p) memeriksa payudaraku yang seharusnya dilakukan setiap bulan beberapa hari setelah kita selesai menstruasi. Sekitar bulan maret 2008 aku iseng memeriksa adanya benjolan di payudaraku karena ada salah satu temanku yang memilik tumor jinak di payudaranya. Hasilnya, sungguh mengejutkan! Di payudara kananku terdapat benjolan kecil yang bisa digerakkan, tidak terasa sakit, tapi keberadaaannya sangat mengganggu pikiranku:( Apalagi aku orang awam mengenai tumor di payudara,aku ketakutan! Aku takut itu tumor ganas yang menjadi kanker!

Aku pergi menemui dokter di klinik tempat aku bekerja, dia mendiagnosa bahwa aku memiliki tumor jinak. Untuk menegaskan, aku melakukan tes USG di sebuah lab klinik, dan hasilnya sama diduga memiliki tumor jinak payudara. Semakin stres-lah aku. Meskipun secara formologi dan berdasarkan hasil USG merupakan tumor jinak tapi belum berarti tumor itu benar-benar jinak. Kata dokter aku harus biopsi alias mengangkat tumorku lalu memeriksakannya untuk dilakukan tes PA (patologi anatomi). Stres lagi! Liat jarum suntik aja aku udah ngeri apalagi harus menjalani operasi! Meskipun cuma one day surgery alias operasi sehari dan langsung bisa pulang tapi tetep aja aku paranoid sendiri:(

Selama setaun aku membiarkan tumor itu berada dalam payudaraku karena aku ketakutan sendiri, aku ga peduli meskipun dokterku bilang itu cuman operasi kecil. Aku cuma mengatur pola makan, mencoba hidup lebih sehat, dan mengkonsumsi obat herbal selama setahun terakhir tetapi hasilnya tidak optimal. tumornya mengecil tapi masih aja disana! Akhirnya aku memutuskan menjalani operasi setelah muncul satu benjolan lagi di betisku. Alamak... suka sekali benjolan-benjolan itu tumbuh di badanku!!!

Februari 2009 aku berani maju ke meja operasi, dengan dua diagnosa tumor jinak di payudara dan atherum (luka yang tak bisa sembuh dan tumbuh semacam daging) di betis. 1,5 jam di meja operasi memang pengalaman yang lain dari pada yang lain. Tak terasa sakit pada saat operasi karena aku di bius lokal, dokter bedahnya juga baek banget, sangat membantuku untuk tetap tenang (thanks doctor A!) Sangat jauh dari bayanganku, ternyata ga begitu menakutkan.. Ehehehe... Buat temen-temen yang didiagnosa memiliki tumor jinak dipayudara dan disarankan operasi pengangkatan, jangan takut deh.. insya Allah ini yang terbaik buat kesehatan kita:)

Untuk penyebab tumor ini secara umum belum dapat dipastikan, karena ada berbagai faktor yang berpengaruh antara lain pola makan yang kurang sehat, menikah muda, tidak memberikan ASI pada anak, bahan-bahan kimia seperti saccarine, nikotin, tar asap rokok, oral kontrasepsi, dan kelemahan genetis sel-sel tubuh.

Setelah dilakukan patologi anatomi kita dapat mengetahui dengan pasti apakah tumor itu jinak atau ganas. Alhamdulillah tumorku jinak, jadi aku bisa bernafas lega. Jika jinak, setiap bulan sekali lakukan SADARI dan setiap enam bulan sekali berkonsultasi kembali dengan dokter kamu untuk mendeteksi lebih lanjut apakah ada kemunculan kembali si tumor. Jika ganas, segera konsultasikan dengan dokter spesialis dan ikuti langkah-langkah penyembuhan yang diberikan.

Pada intinya, jika kamu mendeteksi adanya benjolan jangan segan-segan berkonsultasi dengan dokter. Karena deteksi dini akan mempermudah penanganan penyakit kamu! Dan yang terpenting, mulai sekarang mulailah hidup sehat, kurangi junk food dan makanan berpengawet, pewarna, atau berMSG. Back to nature aja yah..

Keep on healthy!
 

I Like It!!! Template by Ipietoon Blogger Template | Gadget Review